Udo 70 cm

[...] Pas: 83 cm ---- 79 cm ---- 77 cm (to na wysokości pępka mierzę) Klatka: 105 cm ---- 104 cm ---- 99 cm Biodra: 87 cm ---- 86 cm ---- 88 cm nie wiem czy ja to dobrze mierze Udo: 62 cm ---- 60 cm ---- 53 cm Łydka: 41 cm ---- 40 cm ---- 38 cm Biceps: 37 cm ---- 36 cm ---- 33 cm Przedramię: 32 cm ---- 32 cm ---- 29 cm Kark - 40 cm ---- 39/40 cm [...]

[...] What da **** ? http://www.linear-software.com/online.html Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 115,5 Obręcz barkowa: 125 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/39 Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 Główny shit Prozdrowotne, białko, MCT Tomahawk od Guru Dodatkowo wpadnie lada chwila Insulin Pump Revolution od Guru. Będę zapodawał podczas [...]

[...] nim zawiedzeni. Celem jest siła ! O mnie : Staż : około 2 lat Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 180 cm Biceps : 38 (przed siłką) Klatka piersiowa : 103 Pas : 77,5 Udo : 57 Przedramię : 31,5 Suplementacja : Nutrabolics - NOZ IV - 630g dawkowanie : tylko w dni treningowe 1 porcja 21g. około 30 minut przed treningiem.link: [...]

W związku z mnożącymi się pytaniami o plany treningowe postanowiłem stworzyć jeden główny temat, w którym mozemy dobierać indywidualne treningi i ewentualnie TU poprosić o inny plan, jeśli chodzi o bieganie. Zanim poprosisz o plan powinieneś wiedzieć, że: 1)Żaden internetowy plan treningowy nie zastąpi Ci normalnego klubu, i jeżeli na powaznie [...]

W Polsce w latach 60. prawie każdy chłopak*********ący kulturystykę marzył o tym, aby wyglądać tak jak Steve Reeves, którego zdjęcia można było obejrzeć w miesięczniku „Sport dla wszystkich". Najbliżej tego ideału proporcji umięśnienia byli: Marek Perepeczko, Wiesław Chałas i Sławomir Filipowicz. Idealnie wprost umięśniona sylwetka Steve Reevesa [...]

[...] cm (bez zmian) - Klatka: 84 ~ 88 ~ 95 ~ 96 cm (+ 12 cm - mierzona w napięciu) - Biceps: 26 ~ 27 ~ 27,5 ~ 28,5 cm (+ 2,5 cm) - Przedramię: 26 ~ 26,5 ~ 27 ~ 27 cm (+ 1 cm) - Udo: 47 ~ 51 ~ 52 ~ 53 cm (+ 6 cm) - Łydka: 31~ 32 ~ 32 ~ 32 cm (+ 1 cm) - Pas: 73 ~ 76 ~ 78~ 76 cm (+ 3 cm) *** WYNIKI SIŁOWE (MAXY) *** : - Wyciskanie - klatka: 55,5 [...]

[...] Jeśli chodzi o mnie Wzrost: 178cm Waga ciała: 90,5kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 89 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43,5/42,5 Przedramię lewe/prawe: 34/33,5 Udo (góra) lewe/prawe: 60/60 Udo (środek) lewe/prawe: 53,5/53 -Bok luzem [...]

[...] ON od 01-01-2010 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76,5 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 82 Klatka: 107,5 Obręcz barkowa: 121 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 Łydka lewa/prawa: 35/36 Nazwa badania/Data/Wartość/Normy Testosteron - T 06/10/2010 Testosteron 18,87 nmol/l 9,9 - 27,9 Witamina [...]

[...] założeń i wywiązanie się ze swoich obowiązków w stu procentach. 1. Ankieta. Waga: 85kg (godzina 20:00, dokonam pomiaru jeszcze rano na czczo) Biceps: 40 Przedramię: 34 Udo: 60 (niżej), 61 (wyżej) Łydka: 38 Klatka: 110 (wdech, ale nie potrafię mierzyć) talia: 81 (wysokość pępka, godzina 20:00, dokonam pomiaru rano naczczo) Staż: równe 2 lata [...]

[...] 173 Waga: 70,9 kg - na czczo Staż: 1,5 roku Wiek: 16 Klatka (na luzie): 104 cm Biceps: P-35,3 cm L-35 cm Kark: 48 cm Przedramię (kąt prosty): P-30 c, L-29,5 cm Udo: P-57,2 cm L-57,5 cm Łydka: P-38,5 cm L-38 cm Talia: 82 cm Biodra: 82,5 cm Barki (na luzie): 114 cm 3.DIETA - Oczywiście tutaj będe zwiększał kalorie, ale to dopiero [...]

Przegladając pewna książke znalazłem ten plan. Sam nie gram w kosza ale pomyślałem że komuś może sie przydać. Program SUPER DUNKS II został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych [...]

[...] kg Wymiary: (27.02.2012 na czczo) Wzrost: 181 cm Klatka luzem: 110 cm Barki (ręce wzdłuż tułowia opuszczone przy ciele): 123-124cm Pas: 88 cm Biceps L/P: ~40 cm / ~41 cm Udo L/P: 61 cm / 63 cm Zdjęcia: Robione dzisiaj 26.02.2012 http://img545.imageshack.us/img545/9544/fronta.png http://img163.imageshack.us/img163/2986/backgn.png [...]

Nie wiem czy był a w wyszukiwarce nie znalazłem więc wrzucam tutaj. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do Martena. Ten z hantlami przed lustrem. Marten (kabel [...]

Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty. I jest [...]

Jestes Koszykarzem, Siatkarzem? Czytaj:) __ Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. [...]

Ćwiczenia - przykładowe plany treningowe -Wstęp -Rozgrzewka -Wytrzymałość -Szybkość -Zręczność i zwinność -Gibkość -Skoczność -Siła -Technika -Taktyka -Przykładowe plany treningowe Przykładowe plany treningowe Tu będę zamieszczał przykładowe plany treningowe, jak znacie jeszcze jakieś inne plany których tu nie ma, a chcecie je zamieścić to, [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

na początku proszę o to aby nikt się nie obrazioł jeśłi zobaczy tu swoją wypowiedź.. (HAns kieruję to do Ciebie) poprostu sklei łem wszytsko w jedną całość i chciałem to tutaj przedtsawić bo wiem że ludzie bardzo często pytają właśnie o "SKOKA"AIR ALERT II - Trening skoczności Program ten zawiera osiem stopni, które powinny być wykonywane w [...]

Witamm, link do artykulu wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po [...]

Postanowiłem porozwiązywać problemy Informacje o sterydach Anapolon (Oxymetholon) uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Anapolon (Oxymetholon) stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, [...]